Torskleverolja, eller tran som det också kallas, erbjuder fantastiska fördelar för hälsan tack vare innehållet av fyra viktiga näringsämnen: omega-3 och vitaminerna D, A och E. Detta gäller dock endast högkvalitativ torskleverolja, exempelvis den från Möllers, så det är viktigt att kontrollera förpackningen för att säkerställa att den tran du valt håller en hög nivå.
Möllers Tran har tillverkats i Norge med ingredienser av hög kvalitet ända sedan år 1854 då grundaren Peter Möller introducerade Möller’s flytande omega-3 till världen.
Vilka är fördelarna med omega-3 i torskleverolja?
Möllers Tran är rik på omega-3-fettsyrorna DHA och EPA. DHA är bidrar till att upprätthålla en normal funktion av hjärna och ögon, medan EPA hjälper till att bibehålla en normal hjärtfunktion. Torskleveroljan utvinns ur levern från den nordöstarktiska torsk som fångas in i slutet av vintern längs den norska kusten. Torsklever är naturligt rikt på de långkedjade fleromättade omega-3-fettsyrorna EPA och DHA, som också finns i fet fisk, rom och vissa typer av alger.
Studier visar att DHA spelar en roll i utvecklingen av fostrets hjärna och att det bidrar till en normal ögon- och hjärnfunktion genom hela livet. Tillsammans med DHA är EPA dessutom särskilt viktigt för att bibehålla ett friskt hjärta. En positiv effekt uppnås vid ett dagligt intag av 250 mg EPA och DHA.
Vilka är fördelarna med vitamin D, A och E i tran torskleverolja?
Utöver omega-3 är Möllers tran torskleverolja rik på vitamin D. Vitamin D är viktigt för utvecklingen av skelettet hos barn och för att upprätthålla en stark benstomme genom hela livet. Vitamin D hjälper också till att upprätthålla ett normalt immunförsvar. Vitaminet kommer i flera former där D2 and D3 är de vanligaste. D3 har visat sig vara den form som kroppen har lättast att ta upp och använda. Kroppen kan också producera Vitamin D3 på egen hand när huden utsätts för direkt solljus, men det kan vara svårt att utsättas för en tillräckligt stor mängd solljus varje dag, året runt. Särskilt för de som bor på det norra halvklotet med tanke på de långa vintrarna. Därför är det viktigt att få i sig vitamin D genom kosten och kvalitativa kosttillskott som Möllers torskleverolja.
Ytterligare en fördel med Möllers torskleverolja är att den också innehåller vitamin A och E. Vitamin A är särskilt viktigt för huden, immunsystemet och synen, medan vitamin E är en viktig antioxidant som skyddar cellerna mot fria radikaler.*
Hur mycket Möllers Tran Omega-3 behöver du?
Det finns alltså många hälsofrämjande fördelar med omega-3 och Möllers Tran. Om du gör tran och omega-3 till en del av en normal och mångsidig kost kan den hjälpa till att säkerställa ett tillräckligt intag av flera viktiga näringsämnen.
En tesked (5 ml) torskleverolja om dagen innehåller 1,2 gram omega-3 fettsyror, varav 0,6 gram är DHA och 0,4 gram är EPA. Du får också i dig vitamin A och E.
*Vitamin A bidrar till att bibehålla normal hud samt bidrar till immunsystemets normala funktion. Vitamin A bidrar även till att bibehålla normal synförmåga.Vitamin E bidrar till att skydda cellerna mot oxidativ stress.